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西藏宁青甘注意事项
    一、 进藏前须知

    1. 根据卫生部门和医生建议,旅客进入高原旅行前建议进行体检,由医生确认可进入高原旅行时,方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者,不宜进入3000米以上高海拨地区旅行:

     ⑴ 各种器质性心脏病,显著心律失常或静息心率>100次/分,高血压II期以上,各种血液病,脑血管疾病。

    ⑵ 慢性呼吸系统疾病,中度以上阻塞性疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病。

    ⑶ 糖尿病示、未获控制;癔病、癫病,精神分裂症。

    ⑷ 现患重症感冒、上呼吸道感染,体温在38C以上或体温在38C以下,但全身及呼吸道症状明显者,在病愈以前,应暂缓进入高原。

     ⑸ 曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

    ⑹ 高危孕妇。

     2. 进入高原前,要禁止烟酒,防止呼吸道感染,避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期,适当服用红景天,高原安等药品,也可泡服西洋参,以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物,抗菌素和维生素类药物。

     3.西藏昼夜温差非常大,早晚气温偏低,要准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。即使夏季也必须准备外套和毛衣。

     4. 初到高原由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场以常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜,润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜。女性客人请准备遮脸纱巾,如需乘火车的客人请备好洗漱用品。

     5. 在西藏地区只有三大银行:中国银行、中国建设银行、中国农业银行,办理业务不太方便。拉萨地区各种购物商场、娱乐场所一般不接受使用银联卡和信用卡,请备好小量现金。中国联通的手机在西藏不能使用,例如:130、131、133等号码,最好事先准备移动手机号码。

     6. 准备好纸币零用钱,在西藏地区景点付小费和购物一般不接受硬币,进入佛教宫殿、佛事活动场所最好准备小额纸币。

    7. 参加西藏游的客人要主动购买意外险,确保平安出行。

     二、 进藏后须知

     1.  乘飞机上高原,一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动,一定在酒店做好休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。

     2.  进藏后要多吃碳水化合物,易消化的食品,多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟,要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。

     3.  注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。

     4.  高原上轻微的高原反应,会不治自愈,不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷,气短呼吸困难等症状,但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。

     5.  在游览过程中和购物场所不要与当地人过多进行讨价还价或者发生争执以免带来不必要的麻烦。

     6.  由于受大交通和高原气候等原因的影响,入藏旅游的方式一般为散客,加上西藏各旅游景点距离拉萨较远,故西藏接待方式一般为散客拼团,散客中心由拉萨旅游局统一管理。

     7.  拉萨地区与内陆地区有2-3个小时的时差,游客进藏后尽量按我们正常的时间休息好,以保持足够的睡眠时间和旺盛的精力。

     8.  进藏后要保持良好的心情参加游览活动,不要过分担心自己会有高原反映形成很强的心理压力,坚信大部分客人都能以愉快的心情完成西藏之旅的!

     三、进藏客人游览须知

     1. 客人在拉萨参观布达拉宫,如遇政策原因不能参观,旅行社只退门票费用,不作其他任何赔偿。

     2. 西藏地区宾馆酒店设施基础较差,无法与内地同等级宾馆相之比较,各项服务设施也比较落后,大部分酒店楼层低无电梯,还望客人能做好一定的心理准备,并且由于当地宾馆接待能力有限,中途可能会出现调换酒店情况。

     3. 西藏的旅游定点餐厅数量不多,加之西藏所需的大部分新鲜蔬菜都是从成都空运进藏, 在菜品的数量以及质量方面与发达城市有相当的差距,我们会在有限的条件下尽力提高餐饮质量,同时也请大家对于西藏的餐饮条件做好心理准备,期望值不要太高,并在用餐时尽量避免浪费。

     4. 西藏因气候原因,所以西藏的旅游车一般不开空调。特别热的天气也会开空调。

     5. 鉴于西藏旅游的特殊性及当地实际情况的限制, 如客人在旅游途中需要更改用餐地点和时间,更改酒店,更改行程,更改交通工具等特殊要求,请务必提前24小时通知您本团导游(在西藏7/8/9月的旅游旺季期间至少提前48个小时),以便相关工作人员协调处理。如在此过程中产生任何超出客人所付旅游费用的差额,请客人及时和导游员及导游员所属公司协商解决.如果客人临时提出以上问题,我们将无法满足客人的要求.

     6. 西藏夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,加上西藏自治区政府维修拉萨/羊湖/卡若拉冰川/江孜/日喀则道路,由于以上原因而造成团队不能经卡若拉冰川及江孜城而改道前往日喀则及珠峰地区,或不能前往江孜日喀则及珠峰地区, 我连锁公司不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,公司会根据情况在拉萨地区增加景点用以弥补。

     7. 按照中国国家旅游局的相关规定,由于客人自身原因在旅游中途放弃旅行或者滞留, 视为客人单方面解除旅游合同,在此期间及以后出现的任何事故包括人身安全事故,旅行社均不承担任何责任. 由此产生的任何交通费用,餐饮,酒店等相关费用损失旅行社概不承担任何责任,客人不得要求旅行社退还任何相关旅游费用,如由于客人原因给旅行社造成损失,客人应承担赔偿责任,请在出团前向客人说明并请在旅游合同中注明;

     8. 如客人自身原因在旅游中途更改返程票,将由客人自己承担退票损失,旅游社只协助订票,如遇未购得客人所要求日期的返程票,所产生的费用客人自理;

     9. 由于进入拉萨的火车属于政治性较强的线路,铁路局随时会无条件调整承载量,加上进藏的游客数量大,使得回程火车票非常紧张,如果确实无法保证硬卧给客人为硬坐,我们会上车进行补票。如有困难未解决请客人谅解,按照票价差退还客人。

     10. 到过西藏的人都说自己是身在艰苦的环境里,心在天堂中;旅行,最重要的是享受其中乐趣,去西藏更是如此,唯有敢于面对途中状况,才能快乐上路。西藏是全国和全世界人民公认的美丽神秘的圣地,我们由衷地希望每一位到西藏的客人都能真正以一个行者的姿态,以宽容的心境,以乐观的态度去完成我们的西藏之旅。
 
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