参考报价:¥4980起
起价说明
本起价是在最近一段时间测算的、分淡旺季不同价格、以淡季最低价格做为参考。
由于机车票经常有上下浮动,一般以来电确认价格为准。
产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别,更加详细报价以电询为主。
线路编号:XX12993
Ø 3飞1卧 —— 青藏铁路、陆地、空中,立体游览青藏高原壮丽风光,不重复乘坐长途火车
Ø 1晚升级 —— 拉萨首晚升级携程四钻(当地五星标准)免费供氧房,初到高原,不惧高反
Ø 4大美食 —— 全线升级40元正餐餐标,升级大峡谷自助餐、鲁朗石锅鸡、特色烤羊藏餐、牦牛汤锅
Ø 7项赠送 —— 赠送:旅游三宝、红景天、哈达、矿泉水、雨衣、氧气瓶、藏式小礼品
Ø 托运行李 —— 升级20公斤免费行李额
用餐:早餐(X) 午餐(X) 晚餐(X)住宿:兰州机场中转住宿(机场免费提供,不承诺星级标准)交通:飞机
用餐:早餐(√) 午餐(X) 晚餐(X)住宿:无交通: 火车
青藏铁路,一条神奇的天路,带我们走入青藏高原。乘坐青藏铁路高原列车,游客不仅能饱览青藏高原绚丽的自然风光,还能品味充满浓郁宗教气息的藏族文化景观。
青藏铁路九宗“最”:世界之最1——线路最长的高原铁路;世界之最2——穿越冻土里程最长;世界之最3——高原铁路最高时速;世界之最 4——最高的高原冻土隧道;世界之最5——海拔最高的火车站;世界之最6——最长的高原冻土铁路桥;世界之最7——筑路大军高原病零死亡;世界之最 8——最高的铁路铺基地;世界之最9——最长的高原冻土隧道
清晨火车抵达格尔木,白天列车将穿越【昆仑山景观带】:玉珠峰、风火山隧道、昆仑山口;【长江源头景观带】:可可西里、长江大桥、长江源头、唐古拉山口。【藏北羌塘草原景观带】:措那湖、藏北湿地草原、念青唐古拉山。【拉萨景观带】:羊八井地热、拉萨河。
抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨,那湛蓝的天际、洁白的云朵、高耸的雪山、明媚的阳光让我们心里顿时一暖。专人接站后乘车前往入住酒店,感受高原纯净的空气,作适应性休息。
⒈、拉萨火车站禁止拍照,要出站离开警戒线后才可以拍照,因为拉萨火车站由解放军驻守,检查很格。
⒉、初次抵达西藏,请注意不要洗澡,注意保暖,以防感冒;气候干燥出现鼻血等情况属正常情况,多喝开水,适当饮食不宜多食,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,不要饮酒和吸烟,不宜剧烈运动;放松心情,保持平常心,避免情绪波动较大。如有身体不适的情况,及时跟导游反映,并前往合法正规的医疗机构询诊治疗。不要一开始就吸氧,尽量自身适应它,否则你可能在高原永远离不开吸氧了(依赖性强)。
⒊、西藏地区任何时候都请随身带好身份证等相关证件,遇到检查时便于相关工作人员查验身份,敬请理解!
4、接下来西藏的生活游览中:尊重当地生活习俗及宗教信仰,请勿评论相关情况;请勿随意对相关场合的安保人员拍照;一些当地居民私立的海拔标识、藏民抱着小羊或牵着牦牛、藏獒等邀请您拍照,请不要掉以轻心,一定问清是否收费以及讲好价格,切忌随意或躲远处拍照,以免产生纠纷被敲诈;因高原地区海拔以及温差都较大,建议每天从酒店出发时将自带的羽绒服等保暖衣物随身携带以备不时之需;因沿途和景区周边的条件有限,且行车时间也较多,用餐时间会有不正常等情况发生,建议自备巧克力等高能量食品每天从酒店出发时随身携带以便及时补充能量。
用餐:早餐(X) 午餐(X) 晚餐(X)住宿:拉萨携程4钻免费供氧酒店(当地五星,更好缓解高原反应)交通: 火车 汽车
西藏江南——林芝,藏语称尼池,意为太阳的宝座。这里是青藏高原海拔最低的地方,气候湿润,景色宜人。林芝的森林原始景观保存十分完好,高原挺拔的西藏古柏、喜马拉雅冷杉、植物活化石“树蕨”以及百余种杜鹃等等应有尽有,素有“天然的自然博物馆”之称。
早餐后乘车沿中国最美高速-林拉高速前往西藏江南-林芝,抵达后乘车赴世界第一大峡谷【雅鲁藏布大峡谷】(游览时间约3H,含景区区间车),大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区,因其独特的大地构造位置,被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷,由于高峰和峡谷咫尺为邻,几千米的强烈地形反差,构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘,在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰。游览结束后乘车赴【雅尼湿地】,尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一,林芝人民母亲河当地称娘曲,集江河竟流,田园美景,神山古刹,历史烟云于一体。尼洋河畔,一幕幕迤逦的风景映入眼帘,尼洋河是雅鲁藏布的一条支流,在林芝汇入雅鲁藏布,这儿是一片湿地,清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌,草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。
晚餐品尝地道【鲁朗石锅鸡】,入住酒店休息。
用餐:早餐(√) 午餐(√) 晚餐(√)住宿:林芝八一镇携程3钻酒店交通: 汽车
早餐后乘车乘车翻越【色季拉山】 — 海拔4728米,南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台(第一次寻找南迦巴瓦),【色季拉山国家森林公园】--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口,除了满眼的经幡,还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。【南迦巴瓦峰】 — 天界之渡,云中天堂;被誉为“云中的天堂”,被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首,南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年,他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露,峡谷之中又布满了巨大的冰川,攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。
乘车赴“叫人不想回家的地方”鲁朗,沿途欣赏【鲁朗林海】原始森林风光.
后游览【卡定沟天佛瀑布】或【嘎啦桃花沟】(游览时间约1.5H,3月20日~4月15日,游览桃花沟,其他时间游览卡定沟),林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌,由于受印度洋暖湿气流的影响,峡谷两侧山高崖陡,叠嶂起伏,苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底,杜鹃等几十种野花飘香,左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神,难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看,还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案,惟妙惟肖的,这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。
晚餐后入住酒店休息。
用餐:早餐(X) 午餐(X) 晚餐(X)住宿:林芝八一镇精选携程3钻酒店交通: 汽车
早餐后乘车沿中国最美高速“林拉高速”赴圣地拉萨。
林拉高速 — 一条风景秒杀318的人间天路
一条凌悬大河之上,美得像艺术品,双向四车道高速公路,耗资380亿,是中国唯一不收费的“高速公路”。西藏最耀眼的绿色长廊,史上颜值最高的景观大道,升级版的国道318。
民俗村 — 走进藏家,了解藏族人日常生活
到藏民家中做客,感受最原始的藏族人民生活,喝着酥油茶品着藏家故事,避开城市的喧嚣,体会心灵的沉静,了解藏民族民俗民风
巴松措—西藏唯一自然风景类AAAAA级景区,被时间遗忘的静谧仙境
巴松措又名措高湖,湖水清澈见底,四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面,湖水透明可见游鱼如织,情趣怏然。每到春季,湖四周群花烂漫,雪峰阵列并倒影湖中,景色宜人至极。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛,传说该岛是“空心岛”,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。小岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”,是西藏有名的红教宁。巴松措玛派寺庙,建于唐代末年,距今已有1500多年的历史了。错宗寺为土木结构,上下两层,殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树,春天时,桃花与青松相映,煞是好看。
游览结束后乘车返回拉萨,晚上品尝地道【烤羊藏餐】,入住酒店休息
用餐:早餐(√) 午餐(√) 晚餐(√)住宿:拉萨精选携程3钻酒店交通: 汽车
早餐后参观【西藏藏文化馆】和【藏医药文化馆】等同类场馆,了解西藏藏医药文化、藏传佛教文化以及西藏矿产资源,天珠、绿松石、蜜蜡等
羊卓雍措 — 西藏三大圣湖之一,值得让你万里追寻,美的让人窒息
根据天气情况午餐后乘车赴【羊卓雍措】,(游览时间约60分钟,观景台海拔4998米,特别安排观景台和湖边双游览)。岗巴拉山口海拔4990米,这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖,在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。羊卓雍错,简称羊湖,藏语意为“天鹅之湖”,与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,湖光山色之美,冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人,惊艳程度的确没有辜负它作为“情人“的名号。游览结束后乘车返回拉萨,入住酒店休息
用餐:早餐(√) 午餐(√) 晚餐(√)住宿:拉萨精选携程3钻酒店交通: 汽车
布达拉宫 — 住进布达拉宫,我就是这雪域最大的王
早餐后前往人民币50元图案拍摄地【药王山观景台】,最佳角度欣赏布达拉宫外景。
根据门票预约时间参观【布达拉宫】(游览时间约60分钟) :朝圣者的天堂,西藏的重要象征,世界上海拔最高,集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑,也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。其依山垒砌,群楼重叠,殿宇嵯峨,气势雄伟,是藏式古建筑的杰出代表(据说源于桑珠孜宗堡),中华民族古建筑的精华之作。
大昭寺 — 藏传佛教徒心中的金色圣殿,不进太遗憾
游览参观【大昭寺】(游览时间约60分钟):有“不到大昭寺,等于没到拉萨”的说法。拉萨真正的中心,寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像“觉沃佛”,是信徒们朝拜的圣地,在藏传佛教中拥有至高无上的地位。寺前的八廓街上汇聚着来自各地和本地的朝拜者在此转经,终日香火缭绕,信徒们虔诚的叩拜在青石地板上留下了等身长头的深深印痕,万盏酥油灯长明,留下了岁月和朝圣者的痕迹。他们与众多的原始建筑和古迹,述说着藏地的史诗。
八廓街 — 西藏最重要的转经道,感受信仰的力量
漫游【八廓街】这里汇聚着来自各地的朝拜者,在老老的街道,在旧旧的小巷,穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。闲逛拥有1300余年历史的八廓街,了解藏族文化,融入拉萨当地生活,虽然八廓街几经沧桑,但这里的老城风貌依旧完好,将拉萨的市井生活展现的一览无余。
晚餐后入住酒店休息。
布宫参观的规定及注意事项:
1、因布达拉宫管委会要求,为保证所有客人顺利参观,旅行社会通过不同渠道解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人听从导游安排,出现以下情况均属正常安排:每个旅游团会拆分成多个小团体;每个小团体分成不同时间参观;每个小团体跟随不同导游进入;或无导游跟随。
2、布达拉宫的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的,实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件,若是名字和本人不一致将无法进入参观。
用餐:早餐(√) 午餐(√) 晚餐(√)住宿:拉萨精选携程3钻酒店交通: 汽车
早餐后根据航班时间乘飞机经中转地返回大连,结束愉快的行程!
(如本日航班为隔夜中转,我社免费安排中转住宿,不承担其他相关责任,请您合理安排假期)
用餐:早餐(√) 午餐(X) 晚餐(X)住宿:无交通:飞机
费用包含 ★特别说明:因西藏的特殊性,行程中所含景点无任何优免,个人原因放弃项目均无退费,敬请理解! |
|
大交通 | 大连-兰州、拉萨-中转地-大连经济舱飞机票,含机场建设费和燃油税。 西宁/兰州-拉萨火车硬卧 ★特别说明:①火车硬卧保证有铺位,但不承诺指定车次、指定铺位、同一车厢等特殊要求 |
区间交通 | 西藏当地空调旅游车,确保20%以上空座率 ★特别说明:自由活动期间个人出行需乘坐交通工具产生费用需自理,敬请理解! |
门票包含 | 行程内所列景区首道大门票及必须乘坐的区间车。 ★特别说明:景区内除注明已含的景区交通外,若有其他收费项目(如娱乐项目等),敬请自理。 |
餐饮安排 | 全程7早10正餐,正餐40元餐食标准(平均餐标)。 主要为川菜口味,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自备一些干粮。 ★特别说明:酒店送早,不占床需自理;正餐十人一桌、八菜一汤,不含酒水,若人数增减,餐厅会视实际情况增减菜品数量,敬请理解! |
住宿酒店 | 拉萨首晚入住携程4钻(当地五星)有氧酒店+精选携程3钻酒店。(不提供自然单间,三人间现询,单房差800元) 地区宾馆条件有限, 酒店设施与沿海地区有较大差距,请勿以城市人心态衡量。 |
司导服务 | 中文普通话导游服务 备注1、10人及以下不提供导游服务,司机兼向导,不做专业讲解,可办理相关事宜; 备注2、16人以上安排全陪导游服务! |
旅游保险 | 旅行社责任险,按保险公司规定理赔。赠送旅游人身意外保险及航班延误保险 |
购物自费 | 全程2个正规购物店,购物零风险。全程无自费项目,欢迎监督,如有违反,按地接1:1赔付 |
费用不含
1、酒店押金、单房差或加床费用;单房差:如出现单男或单女请补交房差或由地接社安排拼住或双标间加床(加床为钢丝床,西藏三人间较少),或自补单房差,我社不提供自然单间;
2、景中店及娱乐项目。
3、个人消费:如酒店内洗衣、电话、行李搬运费、火车上用餐,行程中需要自行用餐、个人消费,购物等等;
4、不含航空保险及旅游意外伤害保险(建议旅游者购买);
5、小童(1.2米以下及2周岁-12周岁的儿童含):旅游汽车费、半餐。不含门票和床位(酒店的早餐按照床位分,不占床位不含早餐)。也不含行程中赠送项目,产生费用需自理;
6、自由活动期间的餐食费和交通费;
7、地面服务费(如机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等);
8、遇人力不可抗拒因素(包括但不限于如政府行为、天气、航班延误、取消、管制、高原反应、修路、塌方、车辆事故阻碍、故障,或由于第一段航班延误或者取消而导致后续航班火车或者行程受到影响等)而造成行程延误或者取消我社负责协助协商解决,由此产生的其它费用,我社概不负责,此类费用由客人自理自费。(,我社负责协助协商解决,由此产生的其它费用,我社概不负责,此类费用由客人自理自费。)
我社在保留景点不变的情况下有权调整行程和住房。
9、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用;
10、“旅游费用包含”内容以外的所有费用。及行程中未提到的其它费用等。
11、购物场所内消费;
12、酒店内儿童早餐费用及儿童报价以外产生的其他费用需游客自理;。
高反须知 |
高原反应是指人到达一定海拔高度之后,身体机能为适应因海拔高度变化造成的气压差、含氧量少、空气干燥等问题,而产生的一系列自然生理反应。大部分人初到高原地区,都会有高原反应,视个体情况不同,症状和程度会有所差异。可以这么说,凡是在低海拔没有遇到的不适感觉都可认为是高反出现了,主要表现有:胸闷、气短、干咳、头痛、牙疼、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、昏睡、失眠、微烧等;多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫,有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等;严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等,也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。临床表现为:患者的血氧降低、血压升高、心率加速,严重者可出现肺水肿甚至脑水肿。 高反是无法避免的,反应程度会因人而异,也会因身体状况而异,一定不要害怕,不要增加心理压力,很多反应症状其实都是心理作用或由心理作用而引起的;以下再提供一些应对高原反应的小窍门,再保持持良好的心态面对它,希望能对您应对高反有所帮助! ⑴出发前一段时间注意休息,保持睡眠,同时注意提高身体免疫力,避免感冒;可以提前一周服用红景天,不建议 服用胶囊,建议泡水喝。建议大家考虑带着以下药品:感冒药、止泻药、消炎药、创可贴,止疼药、维生素E(最 重要,维生素E能减轻心脏对氧气的需求量)、维生素C、纱布、眼药水。可以带一些保心丸,高原反 应的一个表现就是由于心跳加速影响睡眠,所以可以服用少量保心丸缓解心脏压力,但不要过多或过于频繁服用。 ⑵调整好心态,无论是初上高原,或是在旅途中,出现不同程度的头痛,胸闷,呼吸急促,睡眠减弱都是正常的高 原反应,不要过于紧张,否则反而会加重反应;初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常 是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。如果感到头疼、浑身酸痛,甚至连睡觉都困难,吃一片 “去痛片”,可以持续发挥12小时的效力。感冒会诱发肺水肿,在高原地区有生命危险,所以如果一旦感冒,则留 在当地及时就医。已经在高原地区后发生感冒一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体 基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,当地医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征 兆,自己服用一些常用感冒药品,一般1-2天症状即可消失。如果病情极其严重者,比如出现浮肿、肺水肿等,在 医院治疗后病情没有好转,建议尽快离开高原。一般到了低海拔,这些症状都会消失,不会留下任何后遗症。 ⑶刚到高原时运动节奏、幅度、频率以及运动量一定要控制好,轻举缓动,做一切活动都要慢,哪怕是去厕所也要 慢蹲慢起,海拔越高越要注意。尤其是那些平时喜欢运动的人员更要切记!运用腹式呼吸模式,吸一口不够就吸两 口,以保证氧气的供给。在高原活动时,如果是没有危险且能够耐受的前提下,尽量不要吸氧,努力依靠自身调整 来适应,否者容易形成氧依赖的麻烦。如果身体反应超出了自身的承受能力,务必要开始吸氧,必要的时候则需要 就医。对于高反严重的呼吸困难者,在确定是下撤停止继续高海拔活动时,可以适当吸氧来缓解痛苦。前文也提到 了,高原反应很大一部分症状是由心理因素影响的,即因生理原因产生轻微不适,然后心理不断担心害怕,使生理 反应更加明显放大。所以,适应高原反应,战胜心理反应是非常非常重要的。 ⑷有严重高血压、哮喘、肺病、心脑血管疾病等突发性病症的人是不可以进西藏的,这必须要明确一件事,就是生 命安全永远大于旅行冒险。体质差的人容易出现高原反应,高原反应重点是看抵抗力。肥胖的人因为常年的肥胖导 致身体会慢慢弱下来,而需要支持那身肥肉的能量多,所以这类人几率大。当然了也有肥胖的人经常锻炼,也可以 有一个健康的身体,这类人出现高反的几率相对又能低点;贫血的人是必须出现高原反应。一个健康的人也是有可 能抵抗力差的,他之所以不生病是因为别人照顾的好并不代表自身的抵抗力就强。所以抵抗力才是克制高原反应的 重点,这个问题需要提前准备,请量力而行切勿逞能! |
成人数 儿童数
报名方式:详情
门市报名: 总部地址:中山区友好大厦8楼
上门服务: 提供上门签约服务
传真签约: 暂无
付款方式:详情
网银支付: 为保证客户资金安全,我社建议客户尽量使用网银支付。目前提供工商银行、农业银行、中国银行、交通银行、大连银行、建设银行网银转账支付服务。
银行转账: 为保证客户资金安全,我社建议客户尽量使用网银支付。目前提供工商银行、农业银行、中国银行、交通银行、大连银行、建设银行网银转账支付服务。
支付宝: 为保证客户资金安全,方便快捷支付服务,我社提供支付宝支付服务,我社支付宝帐户名:service@dlot.com.cn 用户名:大连东来国际旅行社有限公司
门市支付: 总部地址:中山区友好大厦8楼
上门付款: 我社提供上门收款服务
开户银行:详情
飞机进藏,林芝进,拉萨回,减轻高反! 告别传统绿皮火车进藏方式,消除40多个小时火车疲以最佳的身体状态入藏