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大连乘机飞“日光城”拉萨，抵达后入住酒店。
【温馨提示】
1、出发前，请检查好是否带好身份证、留意是否在有效期内。
2、请务必按照《出团通知单》通知的时间到机场集合，避免误机。《出团通知单》我们将会在出行日期提前2天以微信文档形式发送给您。
3、出行前，请备好常备药品，诸如；感冒药、肠胃药等等，旅行社无权向游客提供药品。
4、旅游团队登机牌办理，不能完全确保座位临近，请上飞机后自行调整，也可提前在航空公司网站选座。
5、行李托运在办理登机牌时，自行托运行李，锂电池、充电宝等严禁托运。
6、拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少吸烟，当晚不要洗澡着凉。
7、如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。              
8、此日无餐安排，如客人需要用餐，可打车到餐饮一条街：即德吉路或巴尔库路，打车费用20-30元，第一天用餐，尽量清淡，且少量。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：拉萨交通：飞机 汽车

拉萨邦杰唐草原巴松措卡丁沟八一镇
早餐后沿拉林高速，到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山隧道（海拔5013.25米）到达邦杰唐草原，【邦杰唐草原】邦杰塘草原是林芝第一纯牧草原风光，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，犹如遮天的绿地毯，蔚蓝的天空映衬着朵朵白云，绿绿油油的草甸上点缀着一团团雪白的羊群，急弛的高原之舟—牦牛，平添几分高原的苍劲，牧场边的"帕乔日麻卜"神山，更是信徒们心目中的圣地。 邦杰塘草原位于318国道附近，距离工布江达县城100公里。在藏语中，"塘"即是平坦宽阔的坝子，邦杰塘草原就是一处水草丰美的大草坝。之后前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的【巴松措】，公园最具代表性的，正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。进入巴松措景区乘观光车前往湖心岛，途中可先在达切拉观景台拍摄巴松措及湖心岛全貌，这里是拍摄最佳位置，然后登上湖心岛游览白塔、千年青冈树、错宗工巴寺等著名景点，之后乘车赴八一镇，途中游览【卡定沟】又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。晚餐赠送品尝当地特色【鲁朗石锅鸡】，入住酒店。
【温馨提示】
1、今天行车时间较长，路况较好，户外出行，记得准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。
2、因西藏属于资源性旅游目的地，导游会根据门票的时间做出合理的行程顺序调整。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：八一镇交通： 汽车

八一镇南伊沟景区雅鲁藏布大峡谷八一镇（全程约400km，车程约5小时）
早餐后，前往【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。之后前往被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首【雅鲁藏布大峡谷】景区，途中游览【丹娘佛掌沙丘】前往去雅鲁藏布江大峡谷途经丹娘沙丘，很多年前这一带都有沙，被风吹起并形成一个个沙丘就丹娘沙丘是这里是最特别的，风景也是很美的。平静的蓝绿色的水面，蓝天白云，黄色的沙丘，太阳照样下的山是绿色的，阳光晒出一条条黄绿的阳光带，拍摄出来的色彩效果很丰富。抵达【雅鲁藏布大峡谷】游览150分钟（含车辆导游和门票）雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦——邂逅中国最美的山峰。说南巴迦瓦是一种邂逅，因为南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”。也有信徒说与南巴迦瓦的邂逅完全是一种缘分—“佛缘”。
【温馨提示】
1、大峡谷自助餐餐厅冬季关闭情况下，晚餐将更改为团餐，请知悉！

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：林芝交通： 汽车

八一镇走进藏家拉萨（全程约470km，车程约6小时）
早餐后出发，先进行【藏民家访】走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝，后返回拉萨。
【温馨提示】
1、此日车程较长，主要风景是沿途风光，在路上师傅会根据沿途风光给客人停车拍照，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、藏民家访冬季若关闭，则取消参观此景点。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉萨交通： 汽车

• 门源油菜花
• 南迦巴瓦峰

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉萨交通： 汽车

• 布达拉宫
• 雅鲁藏布大峡谷

布达拉宫大昭寺八廓街
今天导游根据参观布达拉宫的预约时间，安排今日行程。参观【布达拉宫】(参观时间约1个小时)：“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。后参观【大昭寺】（须持本人身份证原件+健康绿码，配戴口罩）大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。之后赴围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街【八角街又名八廓街】自由活动。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。后前往【扎基寺】（游览时间30分钟），拉萨唯一的一座财神庙，全西藏求财最灵验的寺庙，为您在2021年祈福好财运。
【温馨提示】
1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每家旅行社每天只有限定数量的参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：
①、每个团可能会拆分成多个小团体 ；
②、每个小团体分成不同时间参观；
③、每个小团体跟随不同导游进入。
2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以 后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。
3、疫情防控特殊时期，为了广大游客不要在宫殿聚集，布达拉宫为降低人员聚集带来的疫情防控风险，为此导游不能进去讲解，我们为游客提供电子讲解，客人自行参观游览。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉萨交通： 汽车

全天自由活动。

用餐：早餐（√）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：拉萨交通： 无

用餐：早餐（√）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：重庆交通： 汽车

根据航班时间送机，乘机返回大连，结束愉快的行程。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：无交通：飞机