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乘飞机赴西宁，抵达后乘坐青藏铁路列车赴圣地拉萨。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：火车上交通：飞机 火车

行程：抵达拉萨 早上火车抵达格尔木，开启青藏铁路世界级风光之旅：昆仑山、可可西里、唐古拉山、藏北草原等风光，绝对震撼！ 抵达被称为 “日光城” 的高原古城，我们安排接站师傅在机场车站迎接，献上洁白的哈达表示欢迎，随后护送您前往精心挑选的 酒店办理入住。拉萨海拔 3650 米，初到高原，身体需要适应低氧环境，当天避免洗澡洗头，防止因受凉引发感冒，加重高原反 应。可在酒店附近缓慢散步，适应高原的阳光和空气。 备注：接站服务每人只含一次，因航班车次延误或取消无法按时到达，如需二次安排则费用游客自理。 注意事项 不要剧烈运动，保持平和心态，避免情绪激动，情绪波动可能会导致身体不适。如果感到轻微头痛、气短等，属于正常的高原反应 初期症状，不必惊慌，放慢行动节奏，让身体逐步适应。 出行建议 随身携带少量现金，部分偏远地区可能无法使用移动支付。提前下载好离线地图，方便在信号不佳时使用。准备一些缓解高原反应 的药物，如高原安、百服宁、高原维能等，以备不时之需。 景点介绍 拉萨是西藏的首府，充满浓郁的藏传佛教文化氛围。这里有宏伟壮观的布达拉宫，它是世界上海拔最高、集宫殿、城堡和寺院于一 体的宏伟建筑，也是藏族文化的瑰宝，宫内珍藏着无数的文物和艺术品，如精美的壁画、珍贵的唐卡等，每一处都诉说着藏地的历 史与文化；还有藏传佛教的中心寺院大昭寺，寺内供奉着释迦牟尼 12 岁等身像，这尊佛像被藏传佛教信徒视为最神圣的佛像，每 天都有众多信徒前来朝拜，场面十分壮观；八廓街围绕大昭寺而建，是著名的转经道和商业中心，街道两旁店铺林立，漫步其中， 能感受浓郁的宗教氛围和民俗风情。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：拉萨交通： 汽车

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）住宿：鲁朗交通： 汽车

今日出行注意：色季拉山口风大且气温低，务必及时增添衣物，做好保暖措施。参与骑马射箭等体验活动时，严格听从工作人员指 挥，确保自身安全。 行程介绍 在湖畔轻奢漫步，看云影在湖面写诗：扎塘鲁措也叫“鲁朗湖”，湖水清澈湛蓝，如蓝宝石般镶嵌在群山间，湖面似镜，倒映着蓝 天白云与山峦。周边环绕着层层叠叠的山峦，或青翠或云雾缭绕，还有原始森林，郁郁葱葱。 从鲁朗清新的晨雾中启程，翻越色季拉山口。色季拉山口海拔较高，视野开阔，天气晴好时可在此远眺南迦巴瓦峰的壮丽身姿。南 迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，有 “西藏众山之父” 之称，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真容，也因 此被称为 “羞女峰”。在山口，您可以抛洒隆达（悬挂经幡），祈福愿随风飘散，感受藏地独特的祈福文化。 之后来到风野茶香，这里是一处充满藏地风情的休闲体验地。您可以尽情体验骑马射箭的畅快，感受藏地儿女的豪迈与奔放；乘坐 小火车穿梭在美景间，从不同角度欣赏周围的自然风光；还能参与十二生肖藏香制作，了解藏香独特的制作工艺，感受藏地文化的 独特魅力。玩累了，围坐在炉火旁煮茶，享受一段悠闲的藏地慢时光，品味藏式茶文化的韵味。 下午前往雅尼湿地，这里是尼洋河与雅鲁藏布江交汇处，江河在此交融，形成了独特的湿地风光。湿地内河流交错，岛屿星罗棋布， 周围群山环绕，植被丰富多样。这里是众多鸟类的栖息地，运气好的话，您可以看到各种珍稀鸟类在此栖息、觅食，感受大自然的 生机与活力。 而后深入「地球最后的秘境」雅鲁藏布大峡谷北岸景区，夜宿索松村，这里是离南迦巴瓦峰最近的村落，云雾是雪峰的面纱，不经 意间掀开一角，便能窥见其雄伟身姿。脚下，雅鲁藏布江如一条碧绿的丝带，在峡谷间穿梭。这个宁静的小村落被雪山、森林环绕， 是观赏南迦巴瓦峰和俯瞰大峡谷的绝佳位置。 夜晚，枕着峡谷的风声入眠，沉醉在这 “醉美” 的夜色中，感受大自然的宁静与神秘。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）住宿：索松村观景民宿交通： 汽车

今日游玩提示：米拉山海拔较高，易出现高原反应，提前备好抗高反药物，避免剧烈运动；在亲猴台与藏猕猴互动时，切勿投喂自 带食物，严格按照景区规定保持安全距离，防止意外抓伤。 行程介绍 破晓时分，南迦巴瓦峰在霞光中褪去云雾面纱，索松村的千年桃林沾着晨露苏醒。出发前记得备好保暖衣物与高倍防晒霜，清晨的 高原寒意与逐渐攀升的日照强度，会让温差在短短几小时内变得显著。随着车轮碾过蜿蜒的天路，雅鲁藏布江奔腾的浪花相伴左右， 拉开这场雪域秘境之旅的序幕。 米拉山：藏东与藏中的气候分水岭，山口经幡阵如云海翻涌，红、黄、蓝、白、绿五色经幡在寒风中猎猎作响，寄托着藏地祈福文 化。站在此处，可同时眺望两侧迥异的地貌：西麓是干旱苍茫的拉萨河谷，东麓则是绿意盎然的林芝林海，气候与生态的突变堪称 自然奇观。 马鹿草原也叫贡德林草原，是马鹿等野生动物的栖息地，午后的马鹿草原如同上帝打翻的调色盘，在这里可以有可能看到成群的马 鹿在草原上悠闲觅食、嬉戏，还能欣赏到草原的自然风光，远处是雪山环绕，近处是绿草如茵，风景十分优美。 抵达亲猴台，这里是观赏藏猕猴的绝佳地点。藏猕猴是西藏地区常见的灵长类动物，它们活泼可爱，机灵聪慧。在亲猴台，您可以 近距离观察这些可爱的小家伙们在山林间嬉戏玩耍的场景，感受人与自然和谐共处的美好瞬间。但要注意，为了保护猕猴和游客的 安全，请不要投喂自带食物，听从景区工作人员的安排。 之后前往达古峡谷，它是仅次于雅鲁藏布大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷深邃而狭长，江水在峡谷中奔腾咆哮，激起层层白色 的浪花。两岸的山峰陡峭险峻，岩石裸露，呈现出一种粗犷而原始的美。峡谷内的景色随着季节的变化而不同，春季山花烂漫，夏 季绿树成荫，秋季层林尽染，冬季银装素裹，无论何时前来，都能领略到它独特的魅力。 最后，我们将抵达泽当，去探寻这座城市独有的韵味。泽当是藏民族的发祥地之一，这里有着丰富的历史文化遗产和独特的民俗风 情，等待着您去发现和探索。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）住宿：泽当交通： 汽车

今日旅行注意：在羊卓雍措周边游览时，由于紫外线强烈，一定要做好全方位防晒。 行程介绍 从藏文化发祥地泽当出发，奔赴被誉为“高原液态绿松石”的羊卓雍措，沿着湖岸线沉浸式半程环游，用无人机定格云端视角的湖 光秘境。暮色时分，向着日光之城拉萨启程，在光影变幻中，串联起自然奇观与人文圣境的绝美画卷。 羊卓雍措，藏语意为 “碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。它的湖水呈现出一种独特的蓝，从浅蓝到深蓝，层次分明，如同液态的 绿松石。羊湖的形状犹如珊瑚，在高原上蜿蜒曲折，湖岸线长达 250 千米。沿途，您可以欣赏到羊湖不同角度的美景，远处的雪 山与湖水相互映衬，湖中的小岛星罗棋布，周边的草原上牛羊成群，构成了一幅如诗如画的高原风光图。 于绝佳观测点启动无人机航拍，以“上帝视角”解锁羊湖的震撼之美。镜头下，翡翠般的湖面与雪峰、流云交织成流动的画卷，蜿 蜒的湖岸线如同大地的脉络。专业飞手将捕捉多角度震撼画面，为您生成专属的藏地风光大片，定格云端秘境的绝美瞬间。 行程结束后，我们将返回拉萨，回味这一天的奇妙旅程。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）住宿：拉萨交通： 汽车

（温馨提示：市内由于布宫票政策原因，市内行程用车为普通旅游车，市内为 26 人一组票，故本日行程会换车换导游换团友，敬 请谅解!） 今日参观要点：参观布达拉宫等宗教场所时，请严格遵守相关规定，不随意拍照、不大声喧哗，充分尊重当地宗教习俗。 行程介绍 在拉萨这座日光城的千年烟火中，开启探秘之旅。 走进宏伟壮丽的布达拉宫，这座宫堡式建筑群是藏式建筑的杰出代表，也是世界文化遗产。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯 峨，气势磅礴。它最初是松赞干布为迎娶文成公主而建，后经多次扩建，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所和重大宗教、政治仪式举办 地。宫内珍藏着无数的壁画、佛像、唐卡等文物，每一间殿堂、每一处壁画，都在诉说着过去的故事，展示着藏传佛教文化的博大 精深和西藏历史的源远流长。 重要提示： 1：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作 人员提前预约，保证客人上布宫，不保证参观路线，朋友，亲戚均有可能分开参观 ，不接受此项投诉。 2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 4：此日请务必携带好自己身份证原件 5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。 布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。 6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。 7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观 完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。 8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1 公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行， 请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品。 参观结束后，在布宫咖啡馆稍作休憩，品尝一杯藏式咖啡，让身心在浓郁的香气中放松。藏式咖啡融合了藏地特色食材与咖啡的醇 香，别有一番风味。 接着前往药王山观景台，这里是拍摄布达拉宫全景的绝佳位置，也是 50 元人民币背景取景地。药王山与布达拉宫咫尺相对，在观 景台上，您可以将布达拉宫的壮丽身姿尽收眼底，蓝天白云下，红白相间的布达拉宫显得格外雄伟壮观，留下与圣城的最美合影。 最后来到大昭寺（入内参观），大昭寺是藏传佛教徒心中的圣地，有着 “先有大昭寺，后有拉萨城” 的说法。寺庙融合了藏、唐、 尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺内供奉着文成公主带来的释迦牟尼 12 岁等身像，这尊佛像在藏传佛 教信徒心中具有至高无上的地位。在大昭寺广场，您可以看到众多信徒磕着长头，以最虔诚的方式表达对信仰的尊崇。感受着这份 虔诚与执着，行程结束后您还可以在充满趣味的 “旱地拔葱” 网红点打卡，深度体验藏地独特的人文风情。 游览结束后乘坐青藏铁路列车返回西宁。（本日也可以升级飞机返回，差价以实际机票为准） 特别说明：景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,除特殊情况外我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程顺序做出调整。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）住宿：火车硬卧交通： 火车 汽车

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：无交通：飞机 火车