推荐理由
2 次天路 —— 确保您能欣赏到青藏铁路全段 2000 公里世界级景观带，不留遗憾
1 晚升级 —— 拉萨首晚升级携程四钻（当地五星标准）免费供氧房，初到高原，不惧高反
4 大美食 —— 全线升级 40 元正餐餐标，升级大峡谷自助餐、鲁朗石锅鸡、特色烤羊藏餐、牦牛汤锅
7 项赠送 —— 赠送：旅游三宝、红景天、哈达、矿泉水、雨衣、氧气瓶、藏式小礼品
一价全含 —— 全程无任何自费项目（包括景区交通），如有违规，按自费项目 1：1 赔偿
独立成团 —— 大连独立成团，专职领队全程陪
全程 全程
全程全程一车一到互助土族风情园
游览互助土著成
第1天 日喀则 扎什伦布寺 拉萨
上午您将游览修建于 1447 年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地【扎什伦布寺】。也称“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，是西藏日喀则地区最大的寺庙。寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上，是后藏地区最主要的旅游景点。该寺最宏伟的建筑是大弥勒殿和历世班禅灵塔殿。大弥勒殿位于寺院西侧，殿高 30 米，供奉 1914 年由九世班禅确吉尼玛主持铸造的弥勒坐像，总高 26.2 米，共享黄铜 231400 斤，黄金 6700 两，仅镶嵌佛像两眉，就用了大小钻石珍珠等1400 多颗。这是世界上最大的铜佛坐像。历世班禅灵塔大小不一，塔身都饰有珍珠和玉石。每座灵塔都燃点数量不等的大小酥油灯，终年不熄。塔内藏有历世班禅的舍利肉身，以四世班禅的灵塔最为豪华。游览结束后乘车返回拉萨，入住酒店休息
用餐：早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）住宿：拉萨精选携程 3 钻酒店交通： 汽车
第2天 拉萨 布达拉宫 药王山观景台 大昭寺 八角街 拉萨
布达拉宫 — 住进布达拉宫，我就是这雪域最大的王
早餐后前往人民币 50 元图案拍摄地【药王山观景台】，最佳角度欣赏布达拉宫外景，根据门票预约时间参观【布达拉宫】(游览时间约 60 分钟) ：朝圣者的天堂，西藏的重要象征，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。其依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作大昭寺 — 藏传佛教徒心中的金色圣殿，不进太遗憾游览参观【大昭寺】(游览时间约 60 分钟)：有“不到大昭寺，等于没到拉萨”的说法。拉萨真正的中心，寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像“觉沃佛”，是信徒们朝拜的圣地，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。
寺前的八廓街上汇聚着来自各地和本地的朝拜者在此转经，终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在青石地板上留下了等身长头的深深印痕，万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。他们与众多的原始建筑和古迹，述说着藏地的史诗。
八廓街 — 西藏最重要的转经道，感受信仰的力量漫游【八廓街】这里汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。闲逛拥有 1300 余年历史的八廓街，了解藏族文化，融入拉萨当地生活，虽然八廓街几经沧桑，但这里的老城风貌依旧完好，将拉萨的市井生活展现的一览无余。行程结束后入住酒店休息！
用餐：早餐（√） 午餐（√） 晚餐（X）住宿：拉萨精选携程 3 钻酒店交通： 汽车
第3天 拉萨 羊卓雍措 卡若拉冰川 日喀则
早餐后参观【西藏藏文化馆】和【藏医药文化馆】等同类场馆，了解西藏藏医药文化、藏传佛教文化以及西藏矿产资源，天珠、绿松石、蜜蜡等！
后乘车赴后藏首府日喀则，途中您将翻越海拔 4600 米的岗巴拉山口，在这里您可以远眺岗巴拉雷达站。之后继续前行，前往参观世界上最高的淡水湖-羊卓雍错，【羊卓雍错】简称羊湖，藏意为“天鹅湖”，羊湖湖面海拔 4441 米，是西藏三大圣湖之一，其美冠绝藏南，清澈的湖水、巍峨的雪山与碧空如洗的蓝天融为一体，风景如画的景色令人流连忘返。
参观羊湖后，您将乘车经浪卡子前往海拔 5000 多米的卡诺拉冰川参观。【卡若拉冰川】是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。
最后经江孜古城前往海拔 3750 米的后藏首府日喀则市入住。
用餐：早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）住宿：日喀则精选携程 3 钻酒店交通： 汽车
第4天 拉萨 羊卓雍措 卡若拉冰川 日喀则
早餐后参观【西藏藏文化馆】和【藏医药文化馆】等同类场馆，了解西藏藏医药文化、藏传佛教文化以及西藏矿产资源，天珠、绿松石、蜜蜡等！
后乘车赴后藏首府日喀则，途中您将翻越海拔 4600 米的岗巴拉山口，在这里您可以远眺岗巴拉雷达站。之后继续前行，前往参观世界上最高的淡水湖-羊卓雍错，【羊卓雍错】简称羊湖，藏意为“天鹅湖”，羊湖湖面海拔 4441 米，是西藏三大圣湖之一，其美冠绝藏南，清澈的湖水、巍峨的雪山与碧空如洗的蓝天融为一体，风景如画的景色令人流连忘返。
参观羊湖后，您将乘车经浪卡子前往海拔 5000 多米的卡诺拉冰川参观。【卡若拉冰川】是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。
最后经江孜古城前往海拔 3750 米的后藏首府日喀则市入住。
用餐：早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）住宿：日喀则精选携程 3 钻酒店交通： 汽车
第5天 拉萨 纳木错 拉萨
早餐后乘车出发，前往西藏第一大圣湖——【纳木错】~~
沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，遍地的青稞随风摆动着穗子，河内滑行的牛皮船，别有一番趣味。途中可远观【羊八井地热】，随后翻越【念青唐古拉山那根拉山口海拔 5190 米】，那根拉山口是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道，属于号称生命禁区的海拔 5000 米以上的山口。在这里可以眺望纳木错。这是一个景点，也是一个休息点。 山口立了一块标明海拔高度的石碑山口的玛尼堆上挂满了经幡。从山口向北望去，远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木错。如果身体还行，就站在山口，遥望四野，你的心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。纳木措湖面海拔 4718 米，形状近似长方形，东西长 70 多千米，南北宽 30 多千米，面积 1920 多平方千米。早期的科学考察认为，纳木措的深度为 33 米，但近两年对湖泊的重新测量发现，纳木措深处超过了 120米。蓄水量 768 亿立方米，为世界上海拔高的大型湖泊。
用餐：早餐（√） 午餐（√） 晚餐（X）住宿：拉萨精选携程 3 钻酒店交通： 汽车
第6天 拉萨 兰州
早餐后根据列车时间出发，乘坐青藏铁路列车前往兰州，一路欣赏天路美景！
用餐：早餐（√） 午餐（X） 晚餐（X）住宿：火车上交通： 火车
第7天 兰州 大连
列车抵达后，根据航班时间乘车赴机场，乘飞机返回大连，结束愉快的行程。
用餐：早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X）住宿：温暖的家交通：飞机
第8天 格尔木 拉萨
青藏铁路，一条神奇的天路，带我们走入青藏高原。乘坐青藏铁路高原列车，游客不仅能饱览青藏高原绚丽的自然风光，还能品味充满浓郁宗教气息的藏族文化景观。青藏铁路九宗“最”：世界之最 1——线路最长的高原铁路；世界之最 2——穿越冻土里程最长；世界之最3——高原铁路最高时速；世界之最 4——最高的高原冻土隧道；世界之最 5——海拔最高的火车站；世界之最 6——最长的高原冻土铁路桥；世界之最 7——筑路大军高原病零死亡；世界之最 8——最高的铁路铺架基地；世界之最 9——最长的高原冻土隧道清晨火车抵达格尔木，白天列车将穿越【昆仑山景观带】：玉珠峰、风火山隧道、昆仑山口；【长江源头景观带】：可可西里、长江大桥、长江源头、唐古拉山口。【藏北羌塘草原景观带】：措那湖、藏北湿地草原、念青唐古拉山。【拉萨景观带】：羊八井地热、拉萨河。抵达海拨 3658 米的雪域圣城拉萨，那湛蓝的天际、洁白的云朵、高耸的雪山、明媚的阳光让我们心里顿时一暖。专人接站后乘车前往入住酒店，感受高原纯净的空气，作适应性休息。
1、拉萨火车站禁止拍照，要出站离开警戒线后才可以拍照，因为拉萨火车站由解放军驻守，检查很严格。
2、初次抵达西藏，请注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；气候干燥出现鼻血等情况属正常情况，多喝开水， 适当饮食不宜多食，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，不要饮酒和吸烟，不宜剧烈运动；放松心情，保持 平常心，避免情绪波动较大。如有身体不适的情况，及时跟导游反映，并前往合法正规的医疗机构询诊治疗。 不要一开始就吸氧，尽量自身适应它，否则你可能在高原永远离不开吸氧了（依赖性强）。
3、西藏地区任何时候都请随身带好身份证等相关证件，遇到检查时便于相关工作人员查验身份，敬请理解！
4、接下来西藏的生活游览中：尊重当地生活习俗及宗教信仰，请勿评论相关情况；请勿随意对相关场合的安保 人员拍照；一些当地居民私立的海拔标识、藏民抱着小羊或牵着牦牛、藏獒等邀请您拍照，请不要掉以轻心， 一定问清是否收费以及讲好价格，切忌随意或躲远处拍照，以免产生纠纷被敲诈；因高原地区海拔以及温差都 较大，建议每天从酒店出发时将自带的羽绒服等保暖衣物随身携带以备不时之需；因沿途和景区周边的条件有 限，且行车时间也较多，用餐时间会有不正常等情况发生，建议自备巧克力等高能量食品每天从酒店出发时随 身携带以便及时补充能量。
用餐：早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X）住宿：拉萨携程 4 钻免费供氧酒店（当地五星，更好缓解高原反应）交通： 火车 汽车
第9天 拉萨 林拉高速 雅鲁藏布江大峡谷（470 公里，约 6H） 八一镇
西藏江南——林芝，藏语称尼池，意为太阳的宝座。
这里是青藏高原海拔最低的地方，气候湿润，景色宜人。
林芝的森林原始景观保存十分完好，高原挺拔的西藏古柏、喜马拉雅冷杉、植物活化石“树蕨”以及百余种杜鹃等等应有尽有，素有“天然的自然博物馆”之称。
早餐后乘车沿中国最美高速-林拉高速前往西藏江南-林芝，抵达后乘车赴世界第一大峡谷【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约 3H，含景区区间车），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰。游览结束后乘车赴【雅尼湿地】，尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，林芝人民母亲河当地称娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。晚餐品尝地道鲁朗石锅鸡，入住酒店休息。
用餐：早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）住宿：林芝八一镇携程 3 钻酒店交通： 汽车
第10天 八一镇 色季拉山- 鲁朗林海 卡定沟瀑布或嘎啦桃花沟
早餐后乘车乘车翻越【色季拉山】 — 海拔 4728 米，南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台（第一次寻找南迦巴瓦），【色季拉山国家森林公园】--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一！登临海拔 4720 米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。【南迦巴瓦峰】 — 天界之渡，云中天堂；被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。
乘车赴“叫人不想回家的地方”鲁朗，沿途欣赏【鲁朗林海】原始森林风光.后游览【卡定沟天佛瀑布】或【嘎啦桃花沟】（游览时间约 1.5H，3 月 20 日~4 月 15 日，游览桃花沟，其他时间游览卡定沟），林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖 200 多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图
案，惟妙惟肖的，这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。
晚餐后入住酒店休息。
用餐：早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）住宿：林芝八一镇精选携程 3 钻酒店交通： 汽车
第11天 八一镇 西藏民俗村 巴松措 拉萨
早餐后乘车沿中国最美高速“林拉高速”赴圣地拉萨。
林拉高速 — 一条风景秒杀 318 的人间天路
一条凌悬大河之上，美得像艺术品，双向四车道高速公路，耗资 380 亿，是中国唯一不收费的“高速公路”。西藏最耀眼的绿色长廊，史上颜值最高的景观大道，升级版的国道 318。
民俗村 — 走进藏家，了解藏族人日常生活到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着藏家故事，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族民俗民风巴松措—西藏唯一自然风景类 AAAAA 级景区，被时间遗忘的静谧仙境巴松措又名措高湖，湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。小岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁。巴松措玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有 1500 多年的历史了。错宗寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。
游览结束后乘车返回拉萨，晚上品尝地道【烤羊藏餐】，入住酒店休息
用餐：早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√）住宿：拉萨精选携程 3 钻酒店交通： 汽车
报价包含
费用包含
★特别说明：因西藏的特殊性，行程中所含景点无任何优免，个人原因放弃项目均无退费，敬请理解！
大交通
大连-兰州-大连经济舱飞机票，含机场建设费和燃油税。
西宁/兰州-拉萨-兰州火车硬卧
★特别说明：①火车硬卧保证有铺位，但不承诺指定车次、指定铺位、同一车厢等特殊要求
区间交通
西藏当地空调旅游车，确保 20%以上空座率
★特别说明：自由活动期间个人出行需乘坐交通工具产生费用需自理，敬请理解！
门票包含
行程内所列景区首道大门票及必须乘坐的区间车。
★特别说明：景区内除注明已含的景区交通外，若有其他收费项目（如娱乐项目等），敬请自理。
餐饮安排 全程 8 早 12 正餐（八菜一汤，十人一桌，不含酒水，酒店自助早餐，正餐升级 40/人/餐），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的
用餐不准时，请自备一些干粮。
住宿酒店
拉萨首晚入住携程 4 钻（当地五星）有氧酒店+精选携程 3 钻酒店。（不提供自然单间，三人间现询，
单房差 1100 元） 地区宾馆条件有限， 酒店设施与沿海地区有较大差距，请勿以城市人心态衡量。
司导服务 西藏当地中文导游服务+全陪导游服务，10 人以下司机兼职向导，不提供专业讲解服务
旅游保险 旅行社责任险，按保险公司规定理赔。赠送旅游人身意外保险及航班延误保险
购物自费 全程 2 个正规购物店，购物零风险。全程无自费项目，欢迎监督，如有违反，按地接 1：1 赔付
报名付款
报名方式：详情
门市报名： 总部地址：中山区友好大厦8楼
上门服务： 提供上门签约服务
传真签约： 暂无
付款方式：详情
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