首页 > 西藏宁青甘游记 > 一位老年驴友的西藏旅游心得和体会
去西藏出行之前,家人试图想让我打消去西藏的念头,什么高原反应、野蛮的藏民、寒冷的气候等等...通过西藏旅游亲历,
根据自己的体验,写一点心得体会。先说高反。高反并不可怕,旅游团中我见到的高反,无非就是头晕,没有食欲,严重一点呕吐等等...但都不至于要命,大不了咱还可以吸氧。至于什么样的人会高反什么样的人不会高反,这个没有定论,所以只有到了高原才能知道了。但去之前首先要使心态平和,做好充分的准备工作才行。
人在海拔1800米以上的高山,都会有相应的肌体反应,海报在5000米在这种高度,氧气只相当于平原的40%强,会程度不同地出现头疼、失眠、健忘、食欲不振及体重减轻等状况。
西藏地处青藏高原顶部,高原气压低、空气稀薄、含氧量少,所以初来西藏的人,常有。头痛、胸痛、心跳快、气喘、呼吸困难等高山反应,一般经过一定时间的适 应,高山反应才会逐渐缓解或消失。我见到的严重高山反应的不多,有两对年轻夫妇相对严重一些,但也没影响旅游。所以,进藏对人的身体条件要求非常严格,心脏病和 高血压症状比较严重的人是是断然不能轻易去的。体质较差的人最好也不要去,因为高原气候比较恶劣,且很多地方是方圆几百公里荒无人烟,一旦患病需要救治的 话,相当麻烦。
深呼吸、慢走路、多喝水、觉睡足,是我对付高原反应的口诀。就我个人来说,在纳木措过海拔5000多米高的那根拉山口时我有一些高原反应,比较明显地感觉不舒服,但随之也就消失了。在过海拔5000多米高的米拉山口时,慢步走没有一点反应,如果小跑会气喘。
至于当地的藏民,也并不可怕,多数当地人很好相处,也很善良。我们要相信,一个有如此强大信仰的民族,人的本质都不坏。不过出门在外,戒心跟小心还是一定要有的,安全起见晚上最好不要独自出门。
至于天气,到了拉萨我才知道,以前的认识简直就是个很大的误区。我带了毛衣和羽绒服,结果一下飞机,热得我浑身出汗。旅游期间,只是纳木错穿了毛衣,其他的地方没用上。白天太阳很强,只有早晚会冷一些。