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根据航班时间提前 2 小时机场集合，乘飞机赴昆明，抵达后入住酒店休息，自由活动。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：昆明交通：飞机

早餐后乘动车赴保山，抵达后乘车前往【怒江大峡谷】，这是一个远离尘嚣的小众秘境，2020 年美丽公路的建成，让这里不通公路的状况成为历史，才开始将她的神秘面纱揭去，让更多人可以走进这里。怒江大峡谷是世界上最长、最神秘、最美丽险奇和最原始古朴的大峡谷，位于滇西横断山纵谷区三江并流地带，被称为“东方大峡谷”。午餐品尝独具特色【傈僳族手抓饭】，在刀尖上跳舞，在火海中沐浴……傈僳族，这个因野性奔放、热情十足而为人所知的世居怒江沿岸高山地区的少数民族，有着纯真的自然崇拜，他们认为山川、河流、日月、星辰、动物、植物等万物有灵，他们与自然和谐相处。傈僳族人有独特的饮食文化，每到过节或者接待尊贵客人的时候，傈僳族人会搜罗倾尽家里的食材，烹饪满满一簸箕的珍馐美味。傈僳族手抓饭用大米与碎包谷粒、或豆米、荞米混合在一起煮（蒸）熟，伴之以火腿、洋芋、豌豆，有火腿的浓郁香味，也有豆的清甜，盛在铺满绿叶的簸箕上。米饭上面从外到里依次盖上烤乳猪肉、鸡肉块、鸡蛋、腊肉、竹叶菜、菌子、木耳、花生、凉拌野菜、洋芋、洋丝瓜等各种肉和蔬菜，拼出了色彩诱人的“花心”。手抓饭中必不可少的老窝火腿，色泽通润透明，肉肥而不腻，味道咸香适宜。傈僳族手抓饭还包括簸箕外的各种怒江当地应季时蔬野菜，比如竹叶菜、石板粑粑、包谷稀饭、竹筒蒸蛋、舂辣子……吃饭时，人们洗完手围着簸箕坐成一圈，左手为碗，右手为筷，先用一块腊肉往左手掌上涂一层油，右手抓起自己想吃的东西放进做手里进行组合，再喂到嘴里手抓饭和同心酒是傈僳族人待客的最高礼遇，如果有贵宾，美丽的傈僳姑娘、小伙还会在席间唱起独具特色的傈僳歌曲，敬上一竹筒精心酿制的杵酒。如今，傈僳族手抓饭已经成为怒江大峡谷饮食文化品牌，也是很多人到怒江的第一餐。餐后乘车沿怒江峡谷继续西上，途中游览【老虎跳峡谷】以险峻称到处奇峰怪石林立，高者耸立入云，低者伏卧江中，随之抵达【维拉坝伟人峰】远处看去好似毛主席脸朝上安详地躺在那里，这一带的少数民族非常崇拜毛主席。后抵达废城【知子罗】，这是一座被废弃的县城，70 年代由于交通不便，州政府最先搬离，80 年代又因为地质专家预测会发生大地震和山体滑坡，县城搬迁，县城居民无奈撤离。一夜之间这里变成了一座空城，30 多年过去了，地震和山体滑坡都没有发生，于是一些山民陆续搬了进来，知子罗到现在还保留了六七十年代的建筑，所以被称为“记忆之城”。游览结束后，乘车赴【老姆登】（这里是皇冠峰的最佳观景平台），老姆登被评为“中国最美乡村”，一座建在悬崖边上，红白相间的房子，就是怒江流域最大的基督教堂--老姆登基督教堂。周边拍摄教堂和老姆登风光，美不胜收！晚餐后入住老姆登客栈酒店休息。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：老姆登交通： 汽车 高铁

清晨参观拍摄【皇冠峰日照金山】、【怒江大峡谷晨景】壮阔美景。早餐后乘车前往【丙中洛】，沿途拍摄峡谷地质奇观【石月亮】，感受怒江之“怒”【怒江第 1 啸】，临近【丙中洛】，观千里“U”形半圆形大湾【怒江第 1 湾】、【桃花岛】。这里充满荒情野趣，全无雕琢痕迹，这里空气清新甜美，全无浮尘雾霭，这里天空蔚蓝如拭，全无碳酸污染，这里充盈着质朴的美，粗犷的美，宁静的美。这里的每个奇峰怪石，每棵大树，每个菁沟都有自己的神灵…… 之后徒步【茶马古道】，在田壮壮导演的纪录片《德拉姆》拍摄地，感受原始生态村——【雾里村】。这里没有城市的喧嚣和现代，相反是狗吠深巷，溪水汩汩，竹楼、木房错落有致，原野绿油油，给人以返璞归真之感，是一块真正的人间净土。晚餐后入住酒店休息

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：怒江贡山伊拉米拉云居酒店或壹号康养院度假酒店交通： 汽车

早餐后，我们穿越古道天险【石门关】，之后前往滇藏分界处拍摄【滇藏界牌】。然后游览【秋那桶】，亲眼瞧瞧这颗怒江明珠，这是一个处于大山深处，面朝峡谷非常原始的小村子。后乘车前往【贡当神山】，俯瞰【怒江第 1 湾】。随后下撤，途中特别停留俯看【丙中洛全景】，天气晴好也能观赏到高黎贡山高点嘎娃嘎普雪山。午餐后乘车赴泸水市，抵达后入住泸水希尔顿花园酒店休息。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：泸水希尔顿花园酒店交通： 汽车

早餐后我们乘车一路沿着怒江大峡谷前往腾冲，途径亚洲山区最大的钢箱梁悬索桥【龙江大桥】，大桥总长 2470.58 米，一头连着魏魏高黎贡山，一头连着极边腾冲，这座与美国金门大桥一样设计，号称云南最美路桥。抵达后用午餐，品尝腾冲特色【药膳宴】，午餐后游览【腾冲热海温泉景区】（游览时间约 1.5H），腾冲热海温泉景区俗称热海，位于腾冲县城西南部清水乡，距离腾冲县城约 10 公里。热海景区内气泉、温泉群共有 80 余处，10 个温泉群的水温达 90℃以上，到处都可以看到热泉在呼呼喷涌，景区内雾气氤氲。热海温泉水质软、温度高、矿化度高。乘车游览【和顺古镇】（游览时间约 1.5 小时），和顺是云南较早的跨国贸易的诞生地，是西南丝绸古道上一座深受中原文化影响的百年古村，西南丝绸古道就是从这里一直往西，连接了西亚和南亚。和顺古名阳温暾，因境内有一条小河绕村而过，更名“河顺”，后取“士和民顺”之意。和顺人一代代走马帮、办商号，留下了许多传奇故事，现还留有艾思奇故居、寸氏宗祠、弯楼子、和顺图书馆等历史建筑。寸氏宗祠是和顺古镇的标志性建筑，是腾冲寸氏宗族的象征，是和顺八大宗祠历史久远修建很早的一家。后入住酒店休息，自由活动

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）住宿：和顺交通： 汽车

酒店早餐后乘车赴芒市，游览【勐焕大金塔】（游览时间约 40 分钟），勐焕大金塔坐落于云南省德宏州府芒市东南部孔雀湖畔的雷牙让山顶。整座塔高 76 米，塔底基座直径 50 米，雄伟壮观，庄严神圣，是生活在这里的傣族人民的圣地。午餐享用【孔雀宴】，云南德宏州是孔雀之乡，芒市的孔雀宴是蓝色精美的雀头，尾巴是由当地世居的傣族，景颇族，德昂族，傈僳族，阿昌族五个少数民族的菜品组成。无论从原料选择、烹饪制作，还是到造型摆盘、餐具搭配，每个细节还算是精巧细致，传递出孔雀的吉祥和祝福之意。后乘车赴龙陵县，入住世界唯二、中国唯一的氡氟温泉【龙陵邦腊掌度假区】有宏大的温泉群，山露泉眼600 余孔，出露面积达 0.2 平方公里，水温最高达 104℃。著名作家魏巍诗曰：“热海之源，温泉之乡；天赐奇水，惠及八方”。疗效之迷是氡氟的神奇作用。2019 年 7 月，龙陵邦腊掌温泉在马来西亚“云顶高原国际旅游展”中荣获“世界珍稀温泉大奖” 。具有“神汤奇水”之誉和“温泉博物馆”之称的邦腊掌温泉是全球仅有的两家“氡氟泉”之一，这次评选使邦腊掌再次进入全球视野。邦腊掌以其风光秀美，疗效显著而名闻遐迩，越来越受到旅游者和疗养者的青睐。“邦腊掌”是傣语的音译，意思是拴大象的地方。1980 年经国家有关部门化验证明，泉水中含钾、钠、锂、钙、镁、氡、氟等 23 种元素，对风湿、心血管疾病、肠胃病、肥胖症、不孕症以及强身健体美容养颜等有特殊疗效，故被誉为“神汤奇水”“极品温泉”。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）住宿：芒市交通： 汽车

早餐后参观【运启黄龙玉博物馆】（非购物店），本馆一直秉承普及黄龙玉文化知识，服务社会公众的馆理念，始终在做好藏品收藏、文化研究、陈列展览和知识普及的基础上，努力利用好自身优势，为黄龙玉资源的保护和黄龙玉文化的宣传、普及发挥积极作用。建筑总面积约 4085 平方米，场馆集珍品展列、玉石文化科普、旅游地标、行业交流等四大功能为一体，于 2021 年正式对外开放。运启黄龙玉博物馆突破了传统博物馆庄严凝重的色调和单一的展陈手段，综合展品、文字、模型、场景、音像等多元性展示手法，声、光、电等各种高表现元素的介入，虚实结合，动静相宜，不仅仅从历史，而且从地质、自然、人文、物产等诸多方面，全方位地展现黄龙玉的文化内涵。馆内的模拟场景中的自然更迭、人工挖掘、精雕玉琢，赋予了黄龙玉鲜活的生命和灵动的画面，给人以强烈的视觉冲击力和艺术感染力。游览云南首个态林藏酒海【达摩山生态林藏酒海】，海拔 1929 米，森林覆盖率高达 67.85%，负氧离子浓度达 100 万个/cm³，含氧量是城市的 5000 倍；年降雨量约 2300 毫米，年平均气温 16-18℃，是绝佳的储酒地。后乘车赴【品斛堂工业园区】（响应 20 大精神，大力开展农业游、工业游，品斛堂为龙陵县当地龙头企业），参观中国唯一的紫皮石斛生产线，了解石斛相关知识，午餐享用独具当地特色的【石斛宴】，品尝【石斛酒】。午餐后游览【松山战役遗址】，南北绝壁、谷深万丈、沟壑纵横，处处均有“一夫当关、万夫莫开”之势。现存的松山战役遗址，主要集中在腊勐乡大垭口村东西两侧的松山山顶一带范围约 4 平方公里。远远望去，松山宛如一只巨大的乌龟盘踞在怒江大峡谷上空，一派郁郁葱葱、生机盎然。后乘车赴保山，抵达后入住酒店休息，自由活动

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）住宿：保山交通： 汽车

早餐后乘动车赴昆明，抵达后乘飞机返回大连，结束愉快的行程！

用餐：早餐（√）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：无交通：飞机 高铁