根据航班时间提前 2 小时机场集合，乘飞机赴兰州，抵达后入住酒店休息。

早餐后乘车赴刘家峡，游览【黄洮交汇观景台】，在永靖县刘家峡大坝附近，黄河和洮河以“Y”字形在龙汇山 前交汇，一清一浊、一蓝一黄，形成了“泾渭分明”的界线，这便是著名的“黄洮交汇”奇观，“黄河本不黄， 只因容纳百川而变了模样”，站在山顶即将完工的观景台，俯瞰此景，真的好比一个巨大的鸳鸯锅。此景观曾 一度被央视多次关注，互联网上广泛流传。 后游览【炳灵寺世界文化遗产旅游区】（含门票及快艇，游览时间约 3.5H），位于刘家峡水库上游，永靖县西 南寺沟峡黄河北岸。在南北长 2 公里的陡峭峻险的红砂岩悬崖上，石窟神龛鳞次栉比，栈道凌空，雄伟壮观， 是甘肃三大石窟、我国五大石窟之一。炳灵寺早前称“唐述窟”，是羌语“鬼窟”之意，唐代称“龙兴寺”，北 宋称“灵岩寺”，明永乐年后，称“炳灵寺”，又名“冰灵寺”。炳灵藏语为“笨郎”，即“十万佛”之意。 游览结束后乘车赴临夏县，后入住酒店休息。

早餐后乘车赴夏河，抵达后参观“世界藏学府”【拉卜楞寺】（游览时间约 2H），拉卜楞寺，位于甘肃省甘南 藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎 西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六 大寺院之一，被世界誉为“藏学府”。 后乘车赴郎木寺，途中车览【桑科草原】（免费景点，可短暂停车下车拍照打卡） 抵达后参观【郎木寺】（参观时间约 1H），由藏语地名“达仓郎木”演化而来，是一个囊括了川、甘两省的地 名，两省依照地名法的相关规定，规范的写法均应为“郎木寺”。现在的郎木寺属于川甘两省分治，具体划分 为甘南藏族自治州碌曲县下辖的郎木寺镇和四川省若尔盖县红星乡下辖的郎木寺村，地图上有明确的界限，实 际上两省百姓混居，很难界定。现在的郎木寺地区设有两座格鲁派佛教寺庙：位于四川若盖尔的达仓郎木格尔 底寺（简称格尔底寺）、位于甘肃碌曲的达仓郎木赛赤寺（简称赛赤寺），还有两座分属伊斯兰教派中“格的木” 派和“伊和瓦呢”派的清真寺。游览结束后乘车赴玛曲县，后入住酒店休息。

早餐后乘车赴莲宝叶则，途径【阿万仓湿地】（免费景点）（又称贡赛尔喀木道），是黄河、贡曲等河流交汇形成的广阔草原湿地，有“美高山牧场”之称。夏季水草丰美，候鸟栖息，景色如画。在青藏高原东缘的褶皱里， 黄河第一次放慢脚步。 【娘玛寺】（免费景点，外观）又称努尔玛寺，藏语全称「桑俄塔尔哇朗」，意为「密乘解脱洲」，位于甘肃省 甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡境内，属藏传佛教格鲁派寺院。 后抵达【莲宝叶则】（游览时间约 3H），位于四川省阿坝县和青海省久治县、班玛县之间，总面积约 800 余平 方公里，境内至高海拔 5141 米，山峰平均海拔在 4000 米以上，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第 八位，安多地区众神山之首。素有"蜀山之源 昆仑天梯"之称。 莲宝叶则景区是一个集奇峰异石、水奇湖秀、瀑布飞扬、温泉蒸腾于一体的景区，紧靠“大九寨”核心区，其 景点各具特色。 落云措湖水宁静幽深，像一面巨大的镜子，湖中游鱼穿梭，湖岸瀑布飞扬，牛心石清秀圆润。扎尕尔措山峰雄 奇诱人，沿途峰峦奇特，峰谷、山溪、异石吸引物众多，变幻丰富。措拉玛是以措拉玛湖为主的景点，湖泊面 积辽阔，湖水清澈，湖岸地势开阔，有松软的细沙，湖口青葱的草地长满了野花，四周还有雄伟的花岗岩山峰 和高矗的石峰，景色十分迷人。游览结束后乘车赴阿坝县，后入住酒店休息。

早餐后乘车赴【九曲黄河第一湾】（游览时间约 2.5H，含上行电梯）。这里的河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出 无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。黄河第一弯地势平坦，水流 舒缓，小岛、岸边红柳成林。 后游览【若尔盖花湖生态旅游区】（游览时间约 1.5H，含门票及景区交通），花湖因水中开满花朵而得名，6-8 月的季节，湖中有不少黑颈鹤。 花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植 物看起来平淡无奇，把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。 游览结束后乘车赴迭部县，后入住酒店休息。

早餐后乘车赴【扎尕那景区】（游览时间约 3H），“扎尕”藏语意为石门，扎尕那原意为“石箱子里”，是一座 完整的天然“石城”， 扎尕那石城，迭部主山脊南麓一处地形奇特的大自然杰作。山、真正的、西北难得一见 的石山。这里有你想要的原始，这里有你看得到的生态。可以进入藏寨拍摄藏族同胞生活原貌。溪水涓涓，水 车转转，炊烟袅袅，憨厚朴实的民风，让你流连忘返，相机里留下的全是感动和感慨！ 午餐后乘车赴宕昌，途径【腊子口】（游览时间约 1H），腊子口在迭部县东北，是迭部通往汉族地区的门户和 重要交通孔道。腊子口系藏语之转音，意为“险绝的山道峡口”。实如其名，腊子口周围群山耸列，峡口如刀 劈斧削，腊子口河从峡口奔涌而出，两崖林密道隘，真是“一夫当关，万夫莫开”。“天险腊子口”是举世闻名 的腊子口战役纪念地。抵达宕昌后用晚餐，入住酒店休息。

早餐后游览【官鹅沟森林公园】（游览时间约 3H，含门票及区间车），景区集森林景观、草原景观、地貌景观、 水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态 环境优美，自然景观奇特，峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是 摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。 午餐后乘车赴天水，入住豪华温泉酒店【麦积山温泉酒店】，享受稀有的“氡”温泉，开始我们的“泡汤计划”， 一扫几日疲惫。

早餐后参观有东方泥塑馆美誉的【麦积山石窟】，麦积石窟为中国四大石窟之一，是国家 AAAAA 级旅游景区， 属全国重点文物保护单位，也是闻名世界的艺术宝库；麦积山为典型的丹霞地貌，石质皆为紫褐色之水成岩， 周围风景秀丽，山峦上密布着翠柏苍松，野花茂草，素有“小江南”、“秦地林泉之冠”之美誉。 午餐后乘车赴兰州，入住酒店休息。

根据航班时间乘飞机返回大连，结束愉快的行程。