上午：
中国出发自选航班抵达东京（建议上午航班抵达）。
抵达东京，机场接站去往日本中北部城市群马县-高琦。（车程预计3个小时左右）
 
下午：游览
本次旅行的起点高崎，自古以来就是作为物资的集散地以及交通要道而繁荣的商都。说起高崎，多数的日本人立刻就会浮现出“不倒翁”的玩偶来。不倒翁是以被称为禅宗的开山鼻祖的中国达摩大师为原型的玩偶，现在作为会招来福份的吉祥物而广受日本人的青睐。高崎的西郊有与达摩大师有关的寺庙和少林山达摩寺，因为那里的不倒翁玩偶畅销，所以不倒翁就成为高崎名产的一种。要买不倒翁为主以及其他高崎土特产的话，去JR的高崎站大楼里的“群马县产品中心”最方便。
 
高崎的另一个名胜，是市西南的小高丘上所伫立的约有42米之高的白衣观音像，沿着像的体内的楼梯登上到像的肩头附近，从体内所开的小窗可以眺望高崎市内。

接着，让我们从高崎到伊香保。群马县内有许多著名的温泉地，其中伊香保和草津并列，是群马县具有代表性的温泉地。
 
晚上: 入住伊香保温泉酒店 餐食：自理

早餐后，去往草津。（行程预计2小时左右）
上午：
首先到达贯穿温泉地的360段的石台阶。这条石阶街道，除了有很多旅馆，土特产店以外，还有很多饮食店，漂浮着日本传统温泉街的气息。穿着被称为YUKATA的传统睡衣，漫步在街上的观光客的身影，可谓只有日本的温泉地才有的光景。

 
中午：餐食推荐
到一个叫水泽的地方去品尝一下有名的水泽面条(UDON)，也是一个不错的主意。水泽特制的面条UDON，由小麦粉制成，以其看上去光泽透明，咬起来颇有韧性的魅力获得了观光客的赞许。

下午：
到伊香保绿牧场看看。在牧场里不仅可以体验挤牛奶，作奶酪的乐趣，还可以观赏鸭子的赛跑，剪羊毛表演等。这里出售各种各样的奶类产品。另外，建立在牧场一角的HARA美术馆，是现代艺术的专业美术馆，在这日本具有代表性建筑家矶崎新所设计的建筑物中，可以精通现代艺术的魅力。
 
傍晚，让我们去往长野草津吧。
位于草津温泉中心部的称得上是这条街道象征的汤火田。汤火田，即“热水田”之意，是沉淀回收融化在温泉里的硫磺成分之处。每分钟4400立升的热水不断地涌出来，令整个汤火田充满硫磺的浓味，升腾着白烟般的蒸气。
紧挨着汤火田的，有一个被称为热之汤的设施。在这里，除了冬季(12月至3月)之外，每天都举行“揉汤表演”的活动。“揉汤”，是一种用细长的木板，把最最高温的热水搅拌到可以入浴的水温的作业。这里不仅可以观赏到表演，而且如果愿意的话，还可以进行体验。体验者可以获得纪念品和“参加证书”，所以建议您一定要参加试试
此外，汤火田的周围有无数的接连不断的土特产店，在此可以买到从汤火田采出来的汤之花(可用来作洗澡的入浴剂)或温泉馒头等。一边购物一边悠闲地漫步的话,15分钟左右就到西之河原公园。宽敞的公园里到处温泉沸腾，蒸气蔓延。散步道的深处，是总面积为500平方米，池塘般的巨大的西之河原露天温泉，观光游客人声鼎沸。
 
 

早餐后，去往白根山游览。
上午：
到白根山的汤釜登高远足一下。白根山是形成草津温泉源头的日本为数不多的活火山。有些地方超过海拔2000米，所以不说也该知道服装和鞋子得作充分准备。在一面宽阔的荒凉的风景中步行15分钟左右，眼前呈现的是翡翠般的汤釜。瞬间，不管是谁，都会倒吸一口气。汤釜是一个直径300米，水深约30米，水温约18摄氏度的破火山口湖，以酸性最强的湖而驰名世界。 将汤釜抛在身后，徒步到高山缆车的山顶站去。从山顶站乘缆车往山麓约50分钟。
从草津温泉去往轻井泽的途中，海拔2560米的活火山浅间山的雄伟的身姿出现在眼前。像被称为“鬼推出”的溶岩原就十分值得一看。这里是1783年浅间山火山爆发时流出的溶岩堆积而成的原野。
 
 
下午：
过了“鬼推出”就进入了轻井泽町。1890年以来，轻井泽作为日本最早的避暑胜地开发之后，急速地发展至今，有许多值得一看的名所。轻井泽站南口旁有1995年新开设的大型专卖店商业城──轻井泽王子购物广场，现在广场里有120间店铺对游客开放。
 
轻井泽，先一边眺望优美的浅间山，一边穿过矢崎川的小径，向轻井泽的主要街道──轻井泽银座去。这里800多米街道上沿途商店，餐厅并排，夏季观光客云集。以此为起点，轻井泽最古老的教会SHAW纪念礼拜堂，英国神父所设立的圣保罗教会，都在轻井泽银座大街两侧的深处，步行只要10分钟左右。这一带干松林立，秋天的红叶相当美丽壮观。
 
傍晚去往长野市。（车程预计2小时左右）

早餐后游览。
上午：
前往善光寺。一进入善光寺内，本殿的长长的参拜通道的右侧，约有40家“宿坊”。宿坊原本是供从日本各地前来参拜的住宿设施，如果有空房，一般的游客也可留宿，可以尝试一下难得的留宿体验。
不属于特定的宗教派别的善光寺，自古以来一直是庶民们的信仰所在。走过参拜道，越过仁王门，山门，巨大的本堂现出它的雄姿。本堂一向喧喧嚷嚷，热心祈祷供拜的身影到处可见。如果有兴趣的话，请一定拜访体验一下戒坛。在本堂下面的漆黑的地下通道就是戒坛通道，传说在通道的中央有一把巨大的铁制钥匙，如果能摸到它幸运就会降临。
 
参拜完善光寺后退出，步行在通往长野站的商店街，这里有几家街角迷你博物馆的老铺商店。出售钟表，相机，文具，纸品等同时，也一并展示店主所收藏的各种珍宝。此外，善光寺所邻接的城山公园内，有长野县信浓美术馆。那儿收藏了现代日本画巨星东山魁夷约700幅的作品。
推荐可品尝素食(完全不用鱼，肉的传统的佛教菜)，就像文字所描述的那样，但愿您的身心都能进入一个清静的氛围。
 
下午：
从长野出发去往高田。游览高田城址。德川幕府的创始人德川家族的第六个儿子松平忠辉所建设的这座城堡，现在作为公园向市民开放。特别是春天，樱花盛开时相当可观。
 
最后我们奔向直江津港。然后，从直江津港乘高速气垫船往佐渡口之一的小木去，约1小时便可抵达。(不过，气垫船从11月中旬到3月末停止运行，这期间可利用一天两班的汽船)

佐渡，是日本本土4岛(本州，北海道，九州，四国)以外最大的岛屿(总面积达854平方公里)。自古以来，农业，渔业，畜牧，以及作为往来于日本海的外来船只所停泊的港口，而十分繁荣。
乘坐一下仅存于这个地区的非常独特的小船“盆舟”吧。盆，指的是六十年代日本随处可见的木制圆型器具，原为洗衣或洗澡时所用。这一带的人给大型(直径为180公分，深为60公分的椭圆形)的盆装上棹(KAI)，用来在岸边采集海草和贝类。现在，在小木港，可以乘坐观光用的盆舟，身穿传统服饰的女性会为您掌舵划船。
  
佐渡又因1600年至1800年之间的金银采掘而变得十分热闹。最兴盛时期每年大约可以掘出将近40吨的黄金。现在，虽然不再盛行采掘金银的产业，但岛内还残留着几处挖掘的遗迹供参观，教给我们最繁荣时期的背后那残酷劳作的真实。从小木港乘巴士30分钟左右，往西三川的黄金公园去，也是一个不错的选择(巴士大约1至2小时一趟，乘前请确认为宜)。这里有可以体验采集砂金的设施。可以帮您把所采集的砂金加工为纪念卡或吊饰。此外，设施内展示着无数江户时代繁荣昌盛的佐渡各大金山的资料，还可以购买到和金山有关的土特产品。
 
佐渡，以其美丽的自然景观和长期以来流传下来的传统文化和艺能之岛而著名。其中“能”非常兴盛，大多数历史的“能”舞台被精心地保存下来。有兴趣的朋友不妨去走访一下佐渡的能乐之里，高科技的机器人所表演的“能”的摘要以及“能”的衣装等，近在咫尺，供您欣赏(从小木港乘车60分钟)。其他，还有大约有250年历史的木偶剧，被指定为国家的“无形民俗文化财产”，每年4月至11月在佐渡和田町的“银村佐渡”上演，那时可以一饱眼福(从小木港乘巴士1小时，从西三川黄金公园乘巴士30分钟)。

早餐后，从佐渡回到上越市，在上越站乘坐新干线去往东京。（预计2小时40分抵达东京）
机场送站，乘坐晚上航班回国内。